Stressinhallintataidot, rentoutuminen ja palautuminen ovat tärkeässä asemassa tasapainoisessa elämässä. Ottamalla aikaa itsellesi ja rentoutumalla säännöllisesti varmistat, että sinulla riittää voimavaroja niin töissä kuin vapaallakin.

Kaipaatko rentoutumisen ja palautumisen työkaluja arkeesi, ohjausta rentoutukseen ja rentouttavaan hengitykseen? Rentoutumisella on tutkitusti monia positiivisia vaikutuksia psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Rentoutuminen mm. vähentää stressihormoni kortisolin eritystä, laskee verenpainetta, sydämen sykettä, poistaa lihasjännitystä ja parantaa ruuansulatuksen toimintaa.

Rentoutumisen vaikutukset näkyvät esimerkiksi keskittymiskyvyn paranemisena, parempana unenlaatuna, kiputuntemusten vähentymisenä, oppimiskyvyn- ja omaksumiskyvyn paranemisena ja, arjen kireyden vähenemisenä. Kuormittavassa elämäntilanteessa muutoksille on annettava aikaa. Säännöllisellä harjoittelulla saadaan hyviä tuloksia.